เรื่องหาวเพื่อเติมออกซิเจนในร่างกาย เรารู้จักกันอยู่แล้ว หากวิธีหาวเพื่อให้ร่างกายได้รับออกซิเจนสูงสุดใคร รู้บ้างเอ๋ย
ฉะนั้น เพื่อให้การหาวมีประสิทธิภาพในการนำออกซิเจนมาช่วยกระบวนการเผาผลาญ เพิ่มพลังงานให้สมอง และเพิ่มสมาธิในการทำงาน
ดร.พอล อี. เดนนิสัน ผู้เชี่ยวชาญด้านสมอง ผู้ก่อตั้งมูลนิธิวิทยาศาสตร์การเคลื่อนไหวเพื่อการศึกษา (The Educational Kinesiology Foundation) ประเทศสหรัฐอเมริกา แนะนำให้ฝึกหาวพร้อมกับนวดบริเวณแก้มตำแหน่งเหนือฟันกรามด้านบน ซึ่งมีกล้ามเนื้อทำหน้าที่ควบคุมการเปิดปาก ช่วยให้สามารถสูดอากาศได้ นานและรับออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายมากขึ้นในเวลาอันสั้น
Hot-to หาวเพิ่มพลัง
1.นั่งหรือยืนตัวตรง หลับตาให้สนิท
2.หาวโดยอ้าปากเล็กน้อย สูดลมหายใจเข้าปาก
3.วางนิ้วชี้และนิ้วกลางบนแก้มบริเวณเหนือฟันกรามบนทั้งสองข้าง แล้วนวดวนเป็นวงกลม
4.หาวจนสุดแล้วปิดปาก หายใจตามปกติ ทำซ้ำจนครบ 3 ครั้ง
ที่มา.....ชีวจิต
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น